Gostamos muito!

Não sabes o que vestir na noite mais glamurosa do Ano??
Entra em 2017 a rigor!
Aqui ficam algumas sugestões ECONÓMICAS de uma marca tão conhecida e bem disponível dos nossos shoppings.

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Esperemos que gostem!

Beijinhos
Uxa e Ana

Que beleza!! Rotina com produtos LR

Olá meninas, hoje vamos falar dos produtos da LR! Conhecem????

Mais que não seja pelo Perfume da Grande Cristina Ferreira!(também vamos falar deste).

Mulher que é mulher, gosta de variar e experimentar produtos novos! E nós também somos assim!

Vamos então lá mostrar:

Começamos pela lavagem da face:

Usamos a espuma de lavagem durante o banho, fácil e eficaz, para remover a sujidade mais fácil.

Depois aplicamos o tónico e o desmaquilhante de olhos para uma melhor limpeza.

De seguida os cremes hidratantes para pele normal e para pele mista.

O creme para pele normal usamos no Inverno, pois a nossa pele seca mais.

No entanto, o para pele mista usamos no Verão para controlo da oleosidade.

Estes cremes hidratantes tem 50 ML e duram imenso. Para a nossa pele o ideal é sem dúvida o da pele mista.

E terminamos com aplicação do protector solar em gel com base em Aloe Vera com factor protecção 20.

No corpo aplicamos loção Corporal , também este, com base em Aloe Vera.

Este último deixa a pele tão MACIA!

Cá está, o TOP de Vendas da LR. Para quem gosta de perfumes um pouco mais fortes, ele é IDEAL!! Este já acabou!! Uma pena!! Se puder voltaremos a comprar. É viciante!!!

E vocês têm algum produto da LR??? Qual a vosssa opinião?

Beijinhos Uxa e Ana

O meu cantinho!

Olá Pessoal,
Aqui ficam algumas sugestões de decoração de Natal.  

Beijinhos
Uxa e Ana

Natal FIT

Olá Pessoal!!!!

Pois é ,esta semana está a chegar o grande dia que todos adoramos.....o NATAL :) , com ele vem a nossa desgraça, OS DOCES , por isso nada melhor que esta semana fazermos uma alimentação mais cuidada e beber muita água para aguentar com tanta caloria que vamos ingerir. Com isso podemos complementar com pequenos exercícios muito fáceis para fazer em casa.

Aqui ficam alguns exemplos de exercícios para realizar em casa :

PRANCHA ISOMÉTRICA

Parece um exercício tão simples que é difícil entender como pode ser tão benéfico mas, na verdade, a prancha isométrica é a forma mais eficaz para, de uma vez só, fortalecer a zona abdominal e a lombar.

Quem passa muito tempo sentado ou de pé, acaba por não trabalhar estas zonas e, como consequência, prejudica a postura, provoca dor nas costas e flacidez abdominal.

 

• Para fazer a prancha isométrica apenas precisa de um tapete para apoiar os braços sem se magoar.
   
• Depois, deitado de barriga para baixo, apoie antebraços e os cotovelos no tapete alinhados pelos ombros.
   
• Apoie a ponta dos pés no chão e levante a anca com o cuidado de manter a coluna perfeitamente alinhada - pense que tem um fio na ponta da cabeça a puxar em frente
   
• Mantenha a posição.
   
• Inspire e expire profundamente e concentre a sua força na zona do core - o truque para o conseguir é pensar em fazer força na zona abdominal e o corpo faz o resto.
   
• Comece por quatro séries de 15 segundos e, à medida que fique mais fácil, aumente o tempo ou o número de séries.  

Materiais necessários:

 

• Tapete

FLEXÕES

Ninguém gosta de fazer flexões e, como resultado, cá está o músculo do adeus a lembrar-nos que devemos inchar mais.

Mas não são só os braços que beneficiam com este exercício, também os músculos dos ombros, do peito e do tronco saem reforçados. Com apenas alguns minutos de exercício por dia consegue resultados incríveis em pouco tempo. 

• Deite-se num tapete sobre a barriga
   
• Coloque as mãos ligeiramente afastadas da largura dos ombros e o tronco reto
   
• Levante o corpo esticando os baços, mantendo a coluna direita e o olhar em frente.
   
• Com o corpo apoiado apenas nas mãos e na ponta dos pés, levante e baixe o corpo apenas com a ajuda dos braços.
   
• Se estiver difícil, apoie-se com os joelhos no chão mas se estiver fácil, suba a parada e com a ajuda de um step faça flexões alternadas com cada braço, ou seja, faz uma flexão, passa por cima do step e repete do outro lado.
   
• Faça três séries de 10 flexões. 

Materiais necessários:

• Tapete
• Step

AGACHAMENTOS COM PESO

Os agachamentos são um exercício que qualquer pessoa pode fazer em casa e que é ótimo para trabalhar abdominais, coxas, glúteos e os músculos da coluna.

Com ou sem carga adicional, ao reforçar os músculos, melhora a postura, o equilíbrio e aumenta a sua capacidade física. 

 

• Comece por colocar as pernas afastadas um pouco além da largura dos ombros e mantenha o tronco direito.
   
• Com o impulso dos braços, sente suavemente na ponta da cama e levante imediatamente.
   
• Faça três séries de 20 agachamentos.
   
• Assim que possível, aumente o nível de dificuldade e adicione um peso 
   
• Segure o peso junto ao peito e aumente a amplitude a descida.
   
• Faça três ou mais séries de 20 agachamentos. 

 

Materiais necessários:

 

• Peso 

 SUPER HOMEM

Quando pensa em exercícios de musculação, ocorrem-lhe exercícios para fortalecer os braços, as coxas, os glúteos ou os abdominais mas… e a lombar?

Sendo os músculos que sustentam o nosso tronco, são muito requisitados - e maltratados! - ao longo do dia, por isso, merecem uma atenção especial.

Este exercício, além de trabalhar a zona lombar, reforça também os músculos da zona toráxica e os glúteos. Reforçar os músculos que sustentam a coluna vertebral é tão essencial quanto respirar e pode ser feito em casa de forma muito simples.

• Deite-se num tapete e coloque-se em posição de Super Homem com os braços esticados
   
• Aperte bem os glúteos e eleve os braços e as pernas o mais alto que conseguir.
   
• Aguente a posição durante 20 segundos e faça três séries.
   
• Para intensificar os resultados basta colocar pesos nos tornozelos e nos pulsos, aumentar a permanência e o número de séries.

Materiais necessários:

• Tapete
• Pesos para tornozelos
• Pesos para pulsos

Já sabem não comam muitos doces esta semana :p 

Beijinhos Uxa e Ana 

Sugestões de Prendas de Natal Femininas

Ora aqui vão umas sugestões para prendas Femininas:

Carolina Herrera-Good Girl

Guerlain- La Petit Robe Noire

Giorgio Armani- Acqua di Gioia

Chanel- Chance Eau Fraîche

Dolce & Gabbana- Light Blue

Esperemos que gostem.
Beijinhos
Uxa e Ana

Fomos festejar....

Ser Voluntário é um orgulho!!


Olá pessoal !!!!

No dia 3 de Dezembro , fomos a um evento solidário na Estalagem de Santo André (aver-o-mar/Póvoa de Varzim) evento esse para comemoração do dia do voluntário e simultaneamente jantar de natal .
Para além do convívio agradável entre voluntários , benfeitores e direcção foram apresentadas as Madrinhas da instituição para 2017 , Dra Andrea Silva vereadora de ação social da câmara municipal da Póvoa de Varzim e Dra Cristiana Ribeiro proprietária da Estalagem de Santo André.
Foi entregue a cada voluntário um diploma e uma rosa como forma de agradecimento.
Mais um evento muito agradável e com resultado positivo para a instituição .

Madrinhas da Instituição

Lado esquerdo - Dra Cristiana Ribeiro 

Lado direito- Dra Andrea Silva  

Bolo Comemorativo 

Ofertas ao Voluntário : o diploma e a rosa 

Marcador de mesa

Lembranças para todos os convidados feitos pelas crianças da instituição

Bilhete do evento 

Beijinhos Uxa e Ana 

Gostamos Muito!!

Michael Kors não são só malas e relógios, investiram bastante no seu calçado.
Aqui ficam algumas sugestões.
Uma pena não venderem online para Portugal.

 

Michael Kors

Beijinhos
Uxa e Ana

Que Beleza!

Com a chegada da loja da marca "NYX" ao Porto, mais própriamente ao Shopping Parque Nascente, o nosso mundo ficou mais completo!
Não fomos na inauguração por causa da confusão, mas fomos uma semana depois, mas a loja estava cheia, na mesma! Tivemos de escavar bem para chegar ao mostrador!
Não havia praticamente "testes" nenhuns, provavelmente por "extravio".
Mas passando toda essa dificuldade, a loja está lindíssima e apetece trazer um exemplar de cada artigo.
A qualidade dos produtos desta marca já não era novidade para nós, mas depois de experimentar mais, confirmamos o nosso gosto.
Compramos alguns produtos mas acho que não vamos ficar por aqui.

Começamos pela base Stay Matte but not flat

cor nº2- 6,90€

Esta base promete alta cobertura, com acabamento mate, deixando a pele bem natural. É composta por água e oil free.
A embalagem é de plástico transparente e não é mais bonita do mundo, mas isso não nos interessa.
Para verem a qualidade, só sai com desmaquilhante, não sai com água e sabão normal.
Para que anda a procura de uma base com boa cobertura, para pele oleosa e baixo custo, esta é óptima!!

Batom líquido mate da linha Lingerie

cor 1-Honey Moon- 7,90€

A linha Lingerie tão falada, tons nudes, tão em vogue nesta estação, achamos que não vamos ficar só por esta cor.

Batom cremoso da linha Suede

cor 21- Brooklyn Thorn- 7,90€

A linha Suede da Nyx caracteriza-se pela matificação dos batons líquidos, existem imensas cores.

Nestas duas linhas podes encontrar um produto:
-sem cheiro;
-cremoso;
-duradouro;
-não seca;
-não transfere.
É de referir que a linha Lingerie tem uma maior durabilidade que a Suede. Podemos afirmar que o batom da Lingerie só saiu dos nossos lábios com desmaquilhante bifásico.

Conhecem a marca? Têm algum produto destas linhas???
Beijinhos
Uxa e Ana